CROSS

SMALL GROUP ME TRAINER

Η αθλητική προπόνηση

Το Cross με καινοτόμες προπονήσεις υψηλής έντασης είναι η καινούργια ολοκληρωμένη προσέγγιση προς την εκπλήρωση των στόχων σας. Με μία μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που προέρχονται από τον αθλητισμό αλλά και την καθημερινότητα, συνδυάστε μυϊκή ενδυνάμωση, καρδιοαναπνευστική τόνωση και χάσιμο υπό τους ήχους δυνατής μουσικής που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης.

Ποιος μπορεί να κάνει Cross;

Το cross απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας! Είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς τρόπους εκγύμνασης γιατί συνδυάζει διαφορετικές μεθόδους προπόνησης, από διαφορετικά αθλήματα και προσαρμόζεται στο επίπεδο και στις δυνατότητες του κάθε αθλούμενου.

Αθλητισμός
Το Cross δίνει την ευκαιρία σε κάθε έναν ξεχωριστά να γίνει ένας μικρός αθλητής καθώς συνδυάζει διαφορετικά αθλήματα (στίβο, άρση βαρών και ενόργανη). Είναι περισσότερο η αίσθηση ότι κάνεις προπόνηση και όχι γυμναστική! Συγκρίνεις τη σημερινή σου απόδοση με εκείνη του προηγούμενου μήνα και ξαφνικά διαπιστώνεις ότι έχεις πετύχει ατομικό ρεκόρ, όπως οι αθλητές!
IT'S JUST YOU AGAINST YOU!
Γίνεται πρόκληση ο διπλανός και πιο έμπειρος ασκούμενος και σε ''τραβάει'' να τον φτάσεις! Διαφέρει από τα άλλα είδη άσκησης γιατί σε κάθε προπόνηση βελτιώνεσαι τόσο εσύ όσο και η ομάδα! Μοιράζεσαι ταυτόχρονα με όλους την ίδια εμπειρία, την εμπειρία να καίγονται οι μύες και να ''ψάχνεις'' να βρεις την ανάσα σου!
Επιδόσεις
• Δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, ταχύτητα και ευκαμψία!
Το Cross βελτιώνει τη φυσική κατάσταση του αθλούμενου σε όλα τα επίπεδα!
• Συμβάλλει στην ενίσχυση της ισορροπίας, της ισχύος, της ακρίβειας και του συντονισμού
• Εκτοξεύει την καύση θερμίδων, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σε τέτοιο βαθμό ώστε να καίει λίπος τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά το πέρας της προπόνησης!
• Σχηματίζει λειτουργικά κορμιά... κορμιά που τα ζηλεύουν όλοι!
Υγεία
Δίνοντας έμφαση στις λειτουργικές κινήσεις, δηλαδή στις κινήσεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας όπως το κάθισμα και άρση βάρους, βοηθάει το μυικό μας σύστημα να καταγράφει το σωστό τρόπο εκτέλεσης τους ώστε να μην τραυματιζόμαστε. Οι υψηλές εντάσεις, η ποικιλία των ασκήσεων και αθλημάτων, καθώς και οι εναλλαγές αερόβιας και αναερόβιας άσκησης κάνουν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στους απαιτητικούς ρυθμούς της προπόνησης και κατ΄ επέκταση χαρίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
Previous
Next

5 λόγοι
γιατί να μας επιλέξετε​

01.

Το Cross στο Bodyscape πραγματοποιείται από πιστοποιημένους γυμναστές με εμπειρία, που αγαπούν το cross και είναι δοσμένοι σε αυτό.

02.

Γυμναστική με ολιγομελή ομάδες μέχρι 14 ατόμων.

03.

Μεγάλη πληθώρα επιλογών στο ημερήσιο πρόγραμμα των τμημάτων όλες τις ημέρες της εβδομάδας με πρωινά και βραδινά τμήματα.

04.

Μία τεράστια ποικιλία εξοπλισμού για όλα τα επίπεδα σας περιμένει.

05.

Θα γνωρίσετε την πιο διασκεδαστική ομάδα που θα σας γραμμώσει και θα σας αδυνατίσει!

6 ΜΗΝEΣ

CROSS
240 1 προπονήση / ημέρα
1,54 €/προπόνηση
  • Χρήση αίθουσας Cross
  • Ελευθερη χρήση του γυμναστηρίου
  • Χρήση αποδυτηρίων/ντους
  • Ελεύθερη χρήση sauna

3 ΜΗΝΕΣ

CROSS
135 1 προπονήση / ημέρα
1,73 € / προπόνηση
  • Χρήση αίθουσας Cross
  • Ελευθερη χρήση του γυμναστηρίου
  • Χρήση αποδυτηρίων/ντους
  • Ελεύθερη χρήση sauna

1 MHNA

CROSS
55 1 προπονήση / ημέρα
2,12 € / προπόνηση
  • Χρήση αίθουσας Cross
  • Ελευθερη χρήση του γυμναστηρίου
  • Χρήση αποδυτηρίων/ντους
  • Ελεύθερη χρήση sauna

Συνδυάστε την προπόνησή σας με ένα

αθλητικό μασάζ