Τα οφέλη του aqua fitness

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Μια παρανόηση είναι ότι το aqua fitness είναι ένα πρόγραμμα το οποίο απευθύνεται ως επί το πλείστον σε μεγαλύτερες ηλικίες. Πέρα από το ότι το ζητούμενο στην πισίνα είναι η ποικιλία, τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης προπόνησης θα σας εκπλήξουν, την ίδια στιγμή που η διαδικασία της άσκησης μπορεί να γίνει τόσο διασκεδαστική. Ας δούμε κάποιους από τους λόγους που θα σας πείσουν να ξεκινήσετε πρόγραμμα aqua fitness.

Προσαρμόζεται στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης

Ανεξάρτητα από το επίπεδο γυμναστικής σας, μπορείτε να πάρετε πολλά από μια μεγάλη προπόνηση στο νερό. Ο εκπαιδευτής θα σας προσφέρει πολλές τροποποιήσεις για να αυξήσει ή να μειώσει τη δυσκολία των κινήσεων και φυσικά είστε πάντα ελεύθεροι να προχωρήσετε με το δικό σας ρυθμό. Χρησιμοποιώντας μια ζώνη πλεύσης, θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην επιφάνεια ή μπορείτε να δοκιμάσετε και χωρίς αυτή, ώστε να κρατήσετε την καρδιά σας σε ρυθμό σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Νιώθετε άνετα στις ασκήσεις

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές αεροβικές ασκήσεις, το aqua fitness είναι από τη φύση του μη-ανταγωνιστικό. Κανείς δεν μπορεί να σας πει εάν κάνετε μια κίνηση σωστά όταν βρίσκεστε στο νερό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι κάποιος θα σας κρίνει για αυτό. Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο στις κινήσεις όταν δεν ανησυχούν για το να διατηρήσουν την προσοχή τους σε όλους τους άλλους. Μια προπόνηση aqua fitness θα σας υπενθυμίσει ότι το σώμα σας είναι ένα εργαλείο, και σίγουρα όχι διακοσμητικό.

Έχετε ατελείωτες επιλογές

Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα οφέλη της προπόνησης στο νερό, οι πισίνες προσφέρουν μια συνεχώς αυξανόμενη ποικιλία εξειδικευμένων τάξεων, από aqua yoga έως aqua tai chi. Τα μαθήματα ρηχών νερών είναι μια προφανής επιλογή για ανθρώπους που δεν είναι και οι καλύτεροι κολυμβητές ή μπορεί να φοβούνται το νερό, ενώ οι έγκυοι και οι νέες μητέρες μπορούν να επωφεληθούν από αντίστοιχες τάξεις που τους βοηθούν να παραμείνουν δραστήριες ακόμα και με ένα μωρό στην κοιλιά τους.

Προπόνηση που έχει οφέλη σε όλο το σώμα

Το aqua fitness μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας σε δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο, ο χορός ή σε ομαδικά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο. Χάρη στην επίδραση του νερού, θα ενισχύσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας ικανότητα, χωρίς να υποβάλετε το σώμα σας σε πρόσθετη φθορά, καθώς αισθάνεστε δυνατοί και ανανεωμένοι.

Σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία

Το aqua fitness σας βοηθά να εξισορροπείτε τις μυϊκές ομάδες που μπορεί να έχουν αναπτυχθεί ανισόρροπα. Η γυμναστική στο νερό παρέχει την ίδια αντίσταση σε όλο το σώμα σας μέσα από ένα πλήρες εύρος κινήσεων, ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως διπλή ομόκεντρη δράση των μυών.

Δεν νιώθετε κουρασμένοι

Δεν είναι μόνο η καρδιά και οι μύες σας που μπορούν να επωφεληθούν από το aqua fitness. Η επεξεργασία στο νερό είναι επίσης ευεργετική και για τα εσωτερικά σας όργανα και το λεμφικό σύστημα. Η υδροστατική πίεση, οι αναταράξεις και η άνωση βοηθούν στην ροή του αίματος πίσω στην καρδιά και στη λεμφική αποστράγγιση. Αυτά τα πρόσθετα οφέλη εξηγούν γιατί οι συμμετέχοντες νιώθουν τόσο ευχάριστα μετά από μια προπόνηση aqua fitness, αφού το σώμα ανανεώνεται παρά εξαντλείται.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
2018-06-14T18:02:54+00:00